Kabar6-Saat ini olahraga sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehat masyarakat, terutama untuk para pekerja kantoran yang setiap hari sudah disibukkan dengan berbagai aktivitas.
Sebuah studi dari Columbia University dan University of Miami, dikutip dari Tempo, menunjukkan bahwa otak akan menjadi lebih muda dari usia sebenarnya pada orang yang melakukan olahraga secara rutin.
Para ahli meneliti relawan yang berusia di atas 40 tahun, terkait dengan kebiasaan olahraga mereka dan kemampuan kognitifnya. Nah lima tahun kemudian, otak para relawan diuji kembali.
Dikatakan Clinton Wright, salah satu peneliti, beberapa keterampilan mental berkurang begitu memasuki usia 30 tahun.
Namun peserta yang melakukan olahraga moderat secara intens, seperti berlari dan berenang, mengalami penurunan kognitif yang tidak signifikan selama periode lima tahun penelitian, dibanding orang-orang yang tidak berolahraga.
Relawan yang giat berolahraga juga memiliki memori yang baik dan mampu berpikir lebih cepat.
Berdasar model matematika yang digunakan para peneliti, otak orang yang berolahraga sepanjang hidupnya lebih muda 10 tahun.
“Satu penjelasan yang mungkin adalah aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak, memberikan oksigen dan nutrisi, serta membuang racun pada tingkat yang lebih besar,” kata Wright.
Di sisi lain, dikatakan Wright, olahraga juga memerangi datangnya diabetes, hipertensi, dan peradangan, sebuah kondisi yang secara perlahan dapat merusak otak kita.
Ahli syarat ini biasa menyarankan pasien-pasiennya giat berolahraga. ** Baca juga: Di Usia Tua, Orang yang Jago Matematika Punya Kehidupan Seks Lebih Baik
“Sangat penting membuat detak jantung Anda meningkat dengan berolahraga,” jelasnya.(ilj/bbs)
