Kabar6-Saat musim panas atau di kala matahari terasa menyengat, meneguk air es atau minuman dingin lainnya adalah hal yang paling diinginkan setiap orang. Meskipun demikian, sebuah studi menyebut ada tiga jenis minuman yang harus dihindari saat musim panas, terutama pada siang yang terik.
Alasannya, ketiga minuman tersebut tidak menghilangkan haus, namun justru membuat tubuh lebih dehidrasi. Apa saja jenis minuman tersebut? Berikut uraiannya, dikutip CNN Indonesia dari laman Prevention:
1. Soda
Sebotol soda dingin dari dalam lemari es memang menyegarkan. Tapi, menenggak soda dingin usai berpanas-panasan tidak akan membuat tubuh terasa segar, malah Anda akan merasa semakin haus. Alasannya, soda justru membuat tubuh lebih banyak mengeluarkan cairan dan memicu dehidrasi.
Penelitian dari American Physiological Society menemukan mengonsumsi soda untuk menyiasati rasa haus adalah hal yang sia-sia. Tidak hanya memperparah dehidrasi, soda juga bisa merusak ginjal dibandingkan dengan mengonsumsi air putih atau cairan isotonik.
Jikapun Anda ingin meminum sesuatu yang manis, lebih baik mengonsumsi jus atau sparkling water.
2. Alkohol
Sama halnya seperti soda, bir dan minuman beralkohol lainnya bersifat diuretik yang membuat tubuh lebih banyak mengeluarkan cairan melalui urine.
3. Teh
Es teh memang terasa segar diminum saat panas terik. Namun teh pun bersifat diuretik yang bisa memperparah dehidrasi. Jadi sebaiknya minum beberapa gelas air putih untuk menghilangkan haus, baru setelahnya menikmati es teh. ** Baca juga: Minuman Bebas Gula Picu Nafsu Makan
Jangan sampai tubuh Anda justru kekurangan cairan saat udara panas ya.(ilj/bbs)
