Kabar6-Seringkali setelah mengonsumsi makanan atau minuman manis, Anda merasa haus dan ingin sekali minum air putih. Apakah kondisi ini termasuk wajar? Mengapa hal tersebut bisa terjadi?
Dr. Caroline Apovian, professor endokrinologi, diabetes dan ahli nutrisi Boston University School of Medicine, dikutip dari Vemale mengatakan bahwa alasan timbulnya rasa haus setelah mengonsumsi makanan manis karena adanya peningkatan kadar gula darah.
“Saat makanan manis masuk ke perut, diserap tubuh dan dialirkan ke pembuluh darah,” ujarnya. Ketika gula berada di pembuluh darah, air dari dalam sel tubuh keluar dan membaur ke dalam darah untuk menyeimbangkan kadar gula di dalam pembuluh darah.
Karena sel-sel tubuh kehilangan banyak air untuk menyeimbangkan tubuh, secara alami sel mengirim sinyal ke otak bahwa tubuh membutuhkan air. Hasilnya, Anda akan merasa haus. Proses ini berlangsung sangat cepat karena glukosa sendiri memang mudah diserap tubuh, dan Anda akan merasa kehausan 5-10 menit setelah makan.
Cara terbaik mencegah rasa haus ini tentu dengan menyediakan segelas air setiap kali Anda ingin ngemil makanan manis. Cara lain, kurangi konsumsi gula setiap harinya. ** Baca juga: Kenali Tanda Kelelahan yang Berbahaya
Hal ini karena tubuh sebenarnya tidak membutuhkan banyak gula jika Anda tidak memiliki aktivitas fisik yang berat sepanjang hari. Terlalu banyak gula di tubuh tak hanya bisa menyebabkan kegemukan tapi juga diabetes.(ilj/bbs)
