Kabar6-Olahan makanan berbahan dasar ikan banyak digemari segala kalangan. Tidak hanya lezat, mengonsumsi ikan pun memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Selain diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol, menghindarkan serangan jantung, hingga bisa menurunkan berat badan secara alami, mengonsumsi ikan ternyata dapat membuat Anda terhindar dari stres.
Sebuah penelitian di Australia, dikutip dari Menshealth, menemukan bahwa mereka yang mengikuti pola makan ala diet Mediterania memiliki kualitas hidup yang lebih baik dan tingkat stres yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang jarang makan ikan.
“Menu diet Mediterania didominasi oleh ikan atau makanan laut lainnya. Kami menemukan bahwa kandungan asam lemak omega 3 yang ada di dalam ikan memainkan peranan penting dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan mental Anda,” kata dr. Natalie Parletta, dari University of South Australia.
Ikan mengandung nutrisi tinggi seperti omega 3, vitamin B, vitamin D, dan lemak sehat yang semuanya berfungsi untuk menangkal serangan penyakit pada otak. ** Baca juga: Migrain Bisa Disebabkan Bakteri di Mulut & Makanan Mengandung Nitrat
Karena itulah otak akan lebih sehat dengan mengonsumsi ikan, dan Anda pun terbebas dari stres serta depresi.(ilj/bbs)
