Kabar6-Mungkin Anda tidak menyadari, terdapat hal-hal yang terkesan sepele namun bisa merusak kesehatan tubuh, misalnya kesehatan ginjal. Diketahui, organ yang satu ini sangat penting bagi manusia. Apa saja kebiasaan yang bisa merusak ginjal? Dilansir Femina, berikut uraiannya:
1. Malas minum
Tanpa cairan yang cukup, darah menjadi pekat. Ginjal pun bekerja keras untuk menyaring darah yang pekat. Jumlah asupan cairan yang diperlukan tubuh disesuaikan kebutuhan masing-masing.
Pekerja lapangan lebih mudah haus dibandingkan karyawan yang bekerja di ruangan ber-AC. Idealnya cairan yang diasup adalah air putih. Namun Anda pun bisa memperoleh cairan dari teh, buah-buahan, sampai makanan berkuah seperti sup.
2. Menahan buang air kecil
Kebiasaan ini akan mengendapkan kristal dan mineral yang ada dalam urine. Katup kandung kemih juga terus menerus tegang karena menahan beban volume urine yang penuh. Akibatnya, Anda menderita gangguan fungsi ginjal.
Kuantitas buang air kecil ditentukan cuaca, seberapa banyak cairan yang kita minum, hingga obat-obatan yang dikonsumsi. Bila ada perubahan pola buang air kecil, ini pertanda adanya gangguan fungsi ginjal. ** Baca juga: 6 Jenis Camilan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Berolahraga
Yuk, ubah kebiasaan buruk di atas agar kesehatan Anda tidak terganggu.(ilj/bbs)
