Kabar6-Seringkali kali karena beberapa hal, kita mengalami kelelahan yang menyebabkan kondisi tubuh menurun. Kelelahan (fatigue) adalah suatu kondisi yang memiliki tanda berkurangnya kapasitas yang dimiliki seseorang untuk bekerja dan mengurangi efisiensi prestasi, dan biasanya hal ini disertai dengan perasaan letih dan lemah.
Kelelahan dapat akut dan datang tiba-tiba atau kronis dan bertahan. Dilansir Esquire berikut adalah tanda-tanda Anda mengalami kelelahan akut:
1. Negativitas sering terjadi
Anda akan merasa putus asa, seolah-olah yang dilakukan tidak ada yang penting, disertai dengan pandangan yang sangat pesimistis. Perasaan negatif lainnya meliputi sinisme, frustrasi, kelalaian, dan kekecewaan. Wajar-wajar saja Anda mengalami hari yang buruk, tapi jika menganggap diri Anda terlalu negatif dan mudah tersinggung dalam jangka waktu lama, itu mungkin pertanda bahwa Anda terlalu banyak bekerja.
2. Kelelahan yang terus menerus
Kelelahan bisa bersifat fisik, mental dan/atau emosional. Jika Anda merasa lelah mulai dari saat bangun sampai kembali tidur, artinya ada sesuatu yang tidak beres. Kelelahan mental dan emosional sama buruknya dengan kelelahan fisik, jadi jangan hanya mengabaikannya dan berharap dapat hilang dengan sendirinya. Anda mungkin dapat tidur delapan jam seperti yang biasanya, tetapi jika pikiran Anda menolak untuk beristirahat, maka tidur pun terasa tidak nyenyak.
3. Apatis & tidak peduli terhadap pekerjaan
Apakah Anda merasa muak dan malas bekerja setiap pagi? Ini juga merupakan tanda-tanda kelelahan.
4. Stres yang menyebabkan penyakit
Apakah Anda jatuh sakit belakangan ini? Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat kita lebih rentan terhadap penyakit selain gangguan tidur seperti insomnia, serta rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan.
5. Penundaan yang berlebihan
Apakah Anda merasa menunda-nunda pekerjaan lebih dari biasanya di tempat kerja, bahkan ketika itu adalah tugas yang sangat sederhana? Jika iya, Anda mungkin sedang mengalami proses menuju kelelahan.
6. Stagnasi
Apakah Anda benar-benar sibuk dengan pekerjaan tapi merasa terjebak dalam rutinitas? Apakah Anda merasa seolah-olah apapun yang dilakukan tidak cukup baik? Jika Anda menjawab ya untuk keduanya, Anda tentu butuh istirahat. Anda harus bisa merasakan beberapa tingkat prestasi setiap kali anda menyelesaikan tugas atau proyek. ** Baca juga: Tidak Disarankan Tidur Saat Pesawat Lepas Landas & Mendarat
Pernahkah Anda mengalami salah satu dari keenam hal tadi? (ilj/bbs)
