Kabar6-Setiap orang memiliki gaya atau cara tersendiri dalam menjalani gaya hidup mereka. Tahukah Anda jika gaya hidup yang selama ini kita jalani dapat mempengaruhi kualitas kesehatan tubuh?
Sama halnya, masyarakat Korea ternyata memiliki cara sendiri untuk menjaga kesehatan tubuh. Dikutip dari beautynesia.id, ini dia gaya mereka:
1. Perbanyak aktivitas di luar ruangan
Setelah beraktivitas selama satu minggu penuh, ada baiknya untuk menggambil waktu istirahat di luar ruangan seperti berolahraga atau sekadar jalan-jalan di taman.
Di Korea, kegiatan luar ruangan seringkali dilakukan sebagai sarana pelepas stres. Ada banyak tempat yang menyediakan fasilitas untuk melakukan kegiatan di luar ruangan yang nyaman. Berkemah adalah salah satu kegiatan yang sering dilakukan untuk melepas stres.
2. Konsumsi makanan fermentasi
Masyarakat Korea hampir tidak pernah melupakan kimchi dalam daftar makanan mereka. Makanan yang diberi predikat sebagai salah satu makanan tersehat di dunia oleh US Health Trade ini, terbuat dari sayur-sayuran yang diberi sedikit bumbu dan difermentasi dalam beberapa waktu sehingga memiliki rasa yang asam.
Masyarakat Korea banyak mengonsumsi sayuran dan menghindari makanan berminyak. Mereka juga menghindari makanan penutup yang manis untuk menjaga kadar gula darah tetap seimbang.
3. Kaki yang selalu bergerak
Pemerintah Korea menyediakan fasilitas olahraga di taman serta menjaga kenyamanannya sehingga warga Korea dapat menikmati suasana saat melakukan aktivitas di luar ruangan.
Selain itu, orang usia lanjut di Korea biasanya suka melakukan kegiatan mendaki untuk rekreasi. Menggerakkan kaki bagi masyarakat Korea bukan sekadar olahraga namun rekreasi. ** Baca juga: Empat Makanan yang Bikin Cepat Mengantuk
Tidak ada salahnya khan mengikuti gaya hidup sehat mereka? (ilj/bbs)
