Kabar6-Jika saat ini Anda tengah menjalankan diet, sebaiknya lebih berhati-hatilah saat memilih program diet. Diketahui, terdapat beberapa program diet yang justru akan berdampak buruk untuk kesehatan Anda.
Ya, tidak semua program diet aman untuk kesehatan tubuh Anda. Salah satunya, tubuh akan kekurangan asupan gizi yang memang dibutuhkan sehari-hari. Dikutip dari meetdoctor.com, berikut adalah tiga program diet yang dianggap sebagai ‘diet terburuk’ sepanjang 2016:
1. Diet Lemon
Diet ini dilakukan selama 10 hari dan selama program diet berlangsung Anda hanya boleh mengonsumsi ramuan yang terdiri dari air putih, jus lemon, cabe rawit dan sirup maple. Meskipun lebih dikenal sebagai ‘program detoksifikasi’, kebanyakan orang justru menjadikan program ini sebagai program diet untuk menurunkan berat badan.
“Diet lemon memang sangat efektif untuk menurunkan berat badan Anda beberapa kilo dalam waktu yang singkat. Hanya saja, berat badan Anda akan kembali naik setelah selesai melakukan diet ini”, kata Ed Zimney, MD.
2. Diet Sup Kubis
Diet ini dilakukan selama satu minggu, dan dianggap berkhasiat untuk membersihkan tubuh dari toksin atau racun. Selama diet berlangsung, Anda dianjurkan untuk mengubah pola makan dengan hanya mengkonsumsi sup kubis dan air putih saja.
“Hanya mengonsumsi sup kubis dan air putih saja selama satu minggu adalah cara yang tidak sehat untuk menurunkan berat badan. Kalori pada sayuran sangat rendah sehingga yang terjadi justru malah menghambat proses metabolisme. Selain itu, diet ini juga akan membuat tubuh Anda kekurangan gizi seperti protein dan asam lemak esensial”, kata Erin Palinski-Wade, RD, CDE.
3. Diet Jus
Merupakan diet yang biasanya berlangsung antara 3 hari sampai 3 minggu. Menurut CBS News, diet seperti ini justru tidak memberikan manfaat karena sangat rendah protein dan tidak bisa memberikan energi yang cukup untuk tubuh.
Selain itu, tidak ada bukti ilmiah yang mengatakan bahwa hanya dengan meminum jus untuk mengganti waktu makan akan membuat Anda menjadi lebih sehat dan ampuh untuk menurunkan berat badan. ** Baca juga: Ada Tujuh Manfaat Olahraga untuk Psikologis Wanita
Jika Anda memang ingin menjalankan program diet, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan ahli gizi terlebih dahulu, agar nutrisi untuk tubuh tetap mencukupi.(ilj/bbs)
