Kabar6-Ada dampak lain dari kurang tidur terhadap kesehatan yang ditemukan peneliti. Diungkapkan, tidur hanya enam jam dalam sehari bisa membuat lingkar pinggang bertambah tiga sentimeter.
Tidak hanya gemuk, dilansir Sindonews, kurang tidur juga membuat kadar kolesterol baik berkurang. Kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL) dibutuhkan untuk melindungi tubuh dari gangguan sistem kardiovaskular.
Sayangnya penelitian ini tidak mengungkapkan penyebab kegemukan pada kondisi kurang tidur tersebut. Namun para peneliti menilai, bahwa pola tidur yang tidak ideal memengaruhi komposisi hormonal. Sedangkan ghrelin atau hormon yang memicu nafsu makan, diproduksi lebih banyak dalam kondisi mengantuk. ** Baca juga: 8 Barang yang Jangan Dipinjamkan pada Orang Lain
Idealnya setiap orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-9 jam dalam sehari. Dalam kondisi tertentu seperti sedang hamil atau kekurangan tidur pada hari sebelumnya, kebutuhan tidur otomatis akan meningkat.(ilj/bbs)
