Kabar6-Diet adalah salah satu cara yang dilakukan untuk untuk menurunkan berat badan dengan memangkas kalori yang masuk ke dalam tubuh. Termasuk juga menghindari beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat merusak program diet.
Sementara olahraga merupakan jenis kegiatan yang dilakukan untuk mempercepat proses penurunan berat badan. Dengan kata lain, olahraga membantu keberhasilan program diet.
Hal yang sering menjadi pertanyaan adalah, mana yang lebih penting, diet atau olahraga? Baik diet maupun olahraga merupakan hal penting yang tidak bisa dipisahkan satu sama lain.
Program diet, dilansir Go Dok, dilakukan dengan cara mengatur pola makan serta mengurangi asupan kalori harian. Ketika dilakukan secara konsisten, tubuh akan mulai menyesuaikan kebutuhan kalori dan energi yang dihasilkan dari metabolisme.
Memangkas jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh akan membuat cadangan makanan di dalam jaringan lemak sedikit demi sedikit mengalami penurunan. Hal inilah yang kemudian berperan dalam menurunkan berat badan Anda.
Ketika berniat menjalankan program diet, Anda pun disarankan menyertakan olahraga untuk mempercepat proses penurunan berat badan. Memangkas asupan kalori selama melakukan program diet akan mengakibatkan metabolisme tubuh menjadi melambat, sehingga menurunkan badan menjadi lambat. Di sinilah kemudian olahraga berperan.
Gerakan olahraga yang dilakukan secara rutin akan mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. Anda pun dapat menggunakan olahraga sebagai suatu rutinitas untuk mempertahankan berat badan, yang harus pula dibarengi dengan kontrol diri dalam menjaga porsi makan. ** Baca juga: Di Balik Kesegarannya, Ada Efek Buruk Jika Anda Sering Konsumsi Air Es
Jadi, baik diet maupun olahraga sama-sama penting dilakukan dalam porsi yang seimbang. Jika hanya mengandalkan program diet saja, akan butuh waktu lama bagi tubuh untuk menurunkan berat badan. Olahraga membantu mempercepat keberhasilan program diet.(ilj/bbs)
