Kabar6-Seringkali Anda merasa lelah yang tak kunjung usai, padahal sudah cukup beristirahat. Beberapa hal yang menyebabkan hal tersebut antara lain adalah kondisi kesehatan yang menurun atau kekurangan vitamin tertentu.
Ternyata tidak semata kedua hal tersebut, ada penyebab lain, dikutip Okezone, yang ternyata dapat membuat rasa lelah Anda berkepanjangan:
1. Kekurangan zat besi
Biasanya terkait erat dengan anemia yang ditandai dengan penurunan produksi hemoglobin. Gejalanya meliputi, ingin minum air es, tangan dan kaki yang dingin, sesak napas, kulit pucat, atau rasa nyeri pada tubuh. Bila menemui gejala-gejala tersebut, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi.
2. Kekurangan vitamin B12
Biasanya gejala yang ditimbulkan adalah lesu tidak bertenaga, cemas dan gugup. Kondisi ini bisa jadi Anda kekurangan vitamin B12. ** Baca juga: Beberapa Benda di Rumah yang Ternyata Berbahaya
3. Kelelahan adrenal
Kelelahan jenis ini ditandai dengan tekanan darah rendah, penurunan berat badan, rambut rontok, pegal linu, dan kulit menghitam. Untuk memperbaikinya, Anda perlu mengelola stres dengan baik, tidur nyenyak, diet seimbang, dan olahraga jalan kaki.
4. Sakit hati
Penyakit hepatitis A dan B berdampak atas timbulnya kelelahan. Biasanya, gejala ditandai dengan sakit perut pada sebelah kanan atas, kulit berwarna kuning, meriang, mual, dan nafsu makan menurun. Penyakit ini memang perlu penanganan dan pengobatan khusus dari dokter.
Jangan abaikan kelelahan yang terus menerus agar dapat ditangani segera.(ilj/bbs)
