Kabar6-Metabolisme tubuh disebut erat kaitannya dengan proses penurunan berat badan. Untuk memiliki metabolisme tubuh yang baik, salah satunya seseorang harus membiasakan diri bernapas dari hidung.
Bernapas melalui mulut ternyata memperlambat proses metabolisme di dalam tubuh. Termasuk juga membuat seseorang terjaga sepanjang waktu agar tidak kekurangan oksigen. Bila seseorang terjaga saat tidur, dikutip dari Okezone, maka kualitas tidurnya rendah, yang merupakan salah satu penyebab terjadinya obesitas, stres, dan sleep apnea.
“Pernapasan melalui mulut menyebabkan seseorang tidur dengan kualitas rendah. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa tidur yang buruk dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan. Dengan begitu kemungkinan obesitas menjadi lebih tinggi. Selain itu, bernapas melalui mulut meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan antara lain tekanan darah tinggi, kesehatan kardiovaskular yang buruk, dan bahkan demensia,” kata Patrick McKeown, pelatih atlet olimpiade. ** Baca juga: Anda Jalani Diet yang Salah, Ini Tandanya
Beberapa penelitian, dikatakan Patrick, telah membuktikan bahwa bernapas melalui hidung membantu meningkatkan metabolisme, yang membantu menurunkan berat badan menjadi lebih cepat. Bernapas melalui hidung mampu meningkatkan suplai oksigen pada saat seseorang tertidur. Dengan begitu, kualitas tidurnya akan bertambah.
“Bila ada seseorang yang bernapas melalui mulut, mereka harus melatih diri agar bernapas dengan benar. Manfaat lain yang didapatkan dari bernapas melalui hidung adalah menjaga keseimbangan hormon. Hormon yang seimbang membuat rasa lapar bisa ditahan karena hormon yang menyebabkan rasa lapar tidak berlebihan jumlahnya,” urai Patrick.(ilj/bbs)
