Kabar6-Sebuah studi yang dimuat dalam European Heart Journal mengungkapkan, berjalan kaki dibandingkan duduk, punya manfaat lebih bagi lingkar pinggang. Selain itu, berdiri selama dua jam pun dapat memperbaiki kadar gula darah dan kolesterol seseorang.
Karena itulah saat bekerja, Anda disarankan untuk melakukan gerakan lain selain duduk. “Studi ini jadi bukti penting untuk meningkatkan waktu untuk berdiri dan berjalan dibanding duduk yang berdampak baik bagi kesehatan,” kata Genevieve Healy, peneliti University of Queensland’s School of Public Health.
Studi yang melibatkan 700 pria dan wanita usia 36-80 tahun ini, dilansir Live Science, dilakukan dengan memonitor kegiatan mereka selama 24 jam dalam sepekan. Peneliti akan mendeteksi apakah partisipan duduk, berdiri, melangkah, berbaring atau tidur.
Partisipan rata-rata menghabiskan 8,8 jam duduk, 4,9 jam berdiri dan dua jam melangkah. Hanya 1,2 jam yang digunakan untuk melakukan aktivitas fisik level sedang hingga berat.
Mengganti dua jam untuk duduk menjadi berdiri, menurut penelitian tersebut, akan menurunkan dua persen kadar gula darah dan 11 persen lemak darah. Sementara mengganti dua jam duduk dengan melangkah akan menurunkan 11 persen indeks masa tubuh dan 7,5 cm lingkar pinggang. ** Baca juga: Tubuh Selalu Lemas, Bisa Jadi Penyebabnya dari Beberapa Benda yang Ada di Rumah
Dengan berdiri, kerja metabolisme jadi lebih baik. Sementara melangkah akan membantu mengurangi jaringan lemak. Yuk, dicoba.(ilj/bbs)
