Dokter Nirwan Kasubag Humas Kilinik Kesehatan Haji Indonesia (KKHI)/(Foto : Ist)
Kabar6-Musim haji sudah dalam hitungan hari. Jemaah haji Indonesia akan mulai diberangkatkan ke Arab Saudi pada 28 Juli 2017 mendatang dengan Garuda Indonesia dan Saudia Airlines, menempuh masa penerbangan sekitar sembilan jam sampai di Madinah untuk gelombang pertama dan Jeddah untuk gelombang kedua.
Lantas, apa yang sebaiknya dilakukan jemaah saat di pesawat? Kasubag Humas Kilinik Kesehatan Haji Indonesia (KKHI) Nirwan, Senin (17/07), berbagi tips agar calon jamaah haji nyaman dan aman di pesawat.
1.Buat tempat duduk senyaman mungkin. Bawa barang bawaan secukupnya saja ke kabin pesawat.
2.Gunakan waktu tidur secara cukup dan cermat. Jangan berlebihan karena akan berpengaruh terhadap kebugaran tubuh.
3.indari minuman berkafein, cukup mengkonsumsi air putih, jus buah, dan makanan secukupnya selama di pesawat. Minuman berkafein dikhawatirkan dapat meningkatkan rasa cemas. Makanan yang diberikan pramugari, agar langsung dimakan dan dihabiskan, jangan ditunda-tunda dan tidak dihabiskan.
4.Gunakan selalu sabuk pengaman selama di dalam pesawat, baik dalam keadaan duduk maupun tidur.
5.Gerakan kaki setiap 2-3 jam duduk agar tidak kaku dan menghindari resiko DVT (Deep Vein Trombosis) tersumbatnya pembuluh darah vena akibat lepasnya bekuan- bekuan dinding pembuluh darah.
6.Untuk mengurangi resiko nyeri pada telinga akibat perbedaan tekanan udara, buka mulut waktu pesawat akan naik dan turun. Permen yang dibagikan pramugari sangat berguna dengan tujuan mulut mengunyah dan terbuka waktu pesawat akan naik dan turun, sehingga diharapkan risiko telinga sakit akan berkurang.
7.Jangan menahan keinginan buang air kecil selama di pesawat. Jika belum tahu cara menggunakan toilet di pesawat, tanyakan kepada awak kabin. Menahan buang air kecil selama penerbangan akan beresiko bagi kesehatan.
8.Jangan lupa berdoa untuk keselamatan semua dan ikuti semua arahan awak kabin pesawat.(Z/kemenag)
