Kabar6-Jika Anda berpikir bahwa obesitas menjadi hal utama yang harus diperangi, hasil penelitian berikut tampaknya juga harus dipertimbangkan. Sebuah penelitian baru menemukan, jarang berolahraga ternyata dua kali lebih mematikan ketimbang obesitas.
Penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan, olahraga ringan sekalipun seperti berjalan cepat selama 20 menit setiap harinya, sudah mampu menurunkan risiko terjadinya kematian dini hingga 30 persen.
Peningkatan aktivitas fisik pada orang yang biasanya tidak aktif, dilansir Newsmaxhealth, ternyata memiliki beberapa manfaat signifikan bagi kesehatan, baik pada orang yang memiliki berat badan normal, berlebih, maupun obesitas.
Para peneliti memperkirakan, dengan meningkatkan aktivitas fisik, angka kematian pada populasi pun akan menurun hingga dua kali lipat lebih banyak dibanding bila obesitas berhasil diatasi.
Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa berapa pun berat badan Anda, mengubah aktivitas fisik dari tidak aktif menjadi aktif dapat menurunkan risiko terjadinya kematian dini.
Para peneliti mengamati data dari 334 ribu pria dan wanita selama sekira 12 tahun. Dalam kurun waktu tersebut, para peneliti mengukur berat badan, tinggi badan, lingkar perut, dan aktivitas fisik setiap peserta.
Mereka menemukan, melakukan aktivitas fisik merupakan salah satu kunci untuk menurunkan risiko terjadinya kematian dini. Para peneliti memperkirakan bahwa dengan melakukan olahraga yang membakar 90-110 kalori setiap harinya dapat menurunkan risiko terjadinya kematian dini hingga 16-30 persen.
Meskipun hasil dari peningkatan aktivitas fisik ini paling jelas terlihat pada orang dengan berat badan normal, orang dengan berat badan berlebih dan obesitas pun juga mendapatkan manfaat.
Berolahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki fungsi mental, meningkatkan tenaga dan stamina, menguatkan otot dan tulang, dan menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit kronik seperti gangguan jantung, kanker, dan diabetes. ** Baca juga: Jatuh Cinta Itu Menyehatkan Fisik & Psikis
Yuk, mulai rutin berolahraga.(ilj/bbs)
