Kabar6-Tidak semua orang sanggup mengonsumsi air putih delapan gelas dalam sehari. Sebagian mungkin memang tidak terbiasa, sementara selebihnya malas atau bahkan tidak doyan air putih karena rasanya yang tawar.
Lantas, bagaimana agar Anda tetap dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi? Jika Anda termasuk yang susah minum air putih, dikutip dari nova.id, berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan Anda sehari-hari:
1. Salad semangka dengan mint & feta
Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, bahkan hingga 90 persen. Potong semangka dan campur dengan mint serta feta atau keju Yunani yang juga memiliki kandungan air tinggi.
2. Caesar salad
Tak hanya memiliki kandungan air yang sangat tinggi, selada memiliki kandungan folat, vitamin C, dan beta karoten yang tinggi pula. Konsumsi Ccaesar salad ini bisa membantu kita mencukupi kebutuhan air harian, asalkan jangan mencampurnya dengan keju terlalu banyak.
3. Selai apel
Sari atau selai apel memiliki kandungan air yang tinggi. Selain itu, karena memiliki kandungan serat yang tinggi pula, maka selai apel bisa membantu pencernaan kita menjadi lebih lancar.
4. Telur rebus matang
Mengonsumsi telur rebus matang bisa membantu Anda menyimpan cadangan energi. Selain mengandung protein, konsumsi telur rebus bisa menambah asupan air tubuh.
5. Kaldu
Makan sup sebelum mengonsumsi makanan yang lebih berat bisa membantu mencukupi kebutuhan tubuh akan air. Buat kaldu sup dengan menggunakan tulang dari bagian sayap atau kaki ayam atau juga dari sendi sapi yang menyehatkan. ** Baca juga: Waduh! 90 Persen Gelas di Kantor Mengandung Kuman
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
