Kabar6-Masalah yang paling sering dihadapi para pengendara mobil maupun motor saat mudik adalah serangan kantuk. Terlebih jika jarak tempuh ke kampung halaman lebih dari 10 jam.
Rasa kantuk bisa disiasati dari asupan makanan saat sahur ataupun berbuka puasa. Untuk makan sahur, sebaiknya hindari makanan yang bisa menaikkan kadar gula darah, seperti nasi putih dan minuman manis.
Makanan dengan karbohidrat tinggi, dikutip dari Kompas, mudah diserap tubuh sehingga kita lebih cepat merasa lapar. Kondisi lapar inilah yang akan membuat tubuh terasa lemas dan mudah mengantuk.
Disarankan untuk memperbanyak protein dan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, jagung, dan gandum. Kedua jenis makanan ini akan membuat rasa kenyang lebih tahan lama.
Makanan atau minuman manis cocok untuk berbuka puasa. Namun, jangan mengonsumi terlalu berlebihan. Khusus untuk pengendara mobil ataupun motor, disarankan untuk tidak langsung makan besar, terlebih jika akan melanjutkan menyetir kendaraan usai berbuka puasa.
Cukup minum air putih atau teh manis dan dua potong kurma terlebih dahulu, dan makanlah secara bertahap. Makan sekaligus terlalu banyak membuat aliran darah akan terkonsentrasi ke pencernaan. Dampaknya, seseorang akan mengantuk.
Jadi saat buka puasa, jangan makan terlalu makan banyak agar masih ada aliran darah cukup untuk dibawa ke otak. ** Baca juga: Coba Trik Ini Untuk Cegah Kantuk Saat Perjalanan Mudik
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
