Kabar6-Sebagian orang terbiasa mengonsumsi susu saat sarapan. Kadang bersama dengan roti bakar atau bahkan nasi goreng. Tentu saja karena susu mengantung zat-zat yang sangat diperlukan tubuh. Sebenarnya adakah waktu tepat mengonsumsi susu agar manfaatnya menjadi lebih maksimal? Dilansir Boldsky, berikut lima waktu yang disarankan untuk mengonsumsi susu:
1. Jika Anda menginginkan lebih banyak protein saat sarapan, susu bagus untuk dikonsumsi. Tak hanya kaya protein dan kalsium, susu juga mengandung potasium, magnesium, phospor, dan vitamin.
2. Jika Anda ingin berolahraga di pagi hari, konsumsi susu bagus karena memberikan protein dan kalsium. Tulang dan otot membutuhkan kalsium dan protein yang berfungsi untuk memperbaiki dan menumbuhkan.
3. Ingin merasa tetap kenyang sepanjang hari? Konsumsi susu saat pagi adalah waktu yang tepat. Tapi, jika Anda sering merasa kembung setelah minum susu, maka hindari waktu ini.
4. Jika Anda termasuk orang yang sering sulit tidur malam, sebaiknya konsumsi susu saat malam. Susu dapat membuat Anda lebih tenang dan membantu tidur lebih nyenyak.
5. Bagi Anda yang seharian telah bekerja keras dan ingin bersantai, minum susu di malam hari adalah waktu yang tepat. Susu mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan yang dapat membantu otak melepaskan serotonin. Susu juga membantu Anda lebih rileks. ** Baca juga: Olahraga Bantu Kurangi Risiko Pikun
Yuk, pilih waktu tepat saat Anda membutuhkan susu.(ilj/bbs)
