Kabar6-Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa kopi atau teh dengan kafein yang dikandungnya, membuat mood seseorang menjadi meningkat saat berlatih, dan konon merangsang pertumbuhan otot.
Karena itulah, dikutip dari Femina, tidak dilarang untuk mengonsumsi kopi di pagi hari, jika ingin melakukan olahraga dengan durasi waktu yang lama. Sementara itu mengonsumsi susu bisa dilakukan pagi, siang, sore, atau malam, tergantung keinginan Anda.
Keuntungan tambahan jika minum susu di malam hari adalah membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Hal ini karena kandungan triptofan pada susu yang memancing dilepaskannya melatonin, hormon yang terkait dengan kualitas tidur. ** Baca juga: Genggam Jari Bisa Jadi Terapi Kurangi Stres
Jadi, jika Anda punya masalah sulit tidur, minumlah segelas susu sebelum tidur.(ilj/bbs)
