Kabar6-Mengonsumsi air tidak hanya memberikan kesegaran saat dahaga dan menggantikan ion tubuh, tapi juga memiliki banyak manfaat lainnya. Diketahui ada enam minuman yang dapat membantu menjaga metabolisme tubuh. Dikutip dari berbagai sumber, ini dia enam minuman yang dimaksud:
1. Air putih
Tidak hanya bermanfaat untuk kecantikan, air putih juga dapat membantu fungsi otak, ginjal, hati dan mempercepat metabolisme. Mengonsumsi air putih sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan karena membantu menekan nafsu makan.
2. Kopi
Merupakan minuman yang sehat bagi tubuh apabila dikonsumsi tidak berlebihan, kurang lebih dua gelas sehari. Kafein yang terdapat pada kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan juga menjaga tubuh dari penyakit jantung, kanker usus, Parkinson dan Alzheimer.
Penelitian terakhir juga menunjukkan bahwa kadar kafein yang sesuai dapat mengurangi rasa nyeri pada otot, hingga 48 persen, terutama setelah latihan beban. Karena itulah banyak atlet yang minum kopi untuk menghilangkan rasa nyeri pada otot tersebut.
3. Susu
Kandungan kalsium pada susu tidak hanya dapat memperkuat tulang tetapi juga berkontribusi terhadap hilangnya lemak yang tersimpan dalam sel-sel lemak dalam tubuh. Pilihlah susu tanpa lemak agar berat badan Anda tidak bertambah.
4. Teh hijau
Teh hijau kaya akan mineral dan antioksidan yang bermanfaat untuk metabolisme tubuh, menenangkan pikiran dan mengontrol diabetes. Flavonoid dan polifenol yang terkandung dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sedangkan catechin dapat menghilangkan kantuk serta hilangkan stres.
5. Jus sayur & buah
Hindari untuk mengonsumsi jus yang dijual dalam kemasan instan karena kebanyakan mengandung banyak gula dan pengawet selain itu jus kemasan dalam kondisi tidak segar lagi. Buatlah Jus sendiri dari buah dan sayuran, selain jus dalam kondisi masih segar juga mengandung vitamin lebih banyak. Anda juga bisa mengkreasikan jus sesuai selera, seperti mengkombinasikan berbagai macam buah untuk jus anda.
6. Lemon
Buah Citrus yang kaya akan vitamin C ini dapat memperkuat kekebalan tubuh dan meningkatkan energi apabila dikonsumsi di pagi hari. Agar terasa lebih segar, perasan lemon dapat dicampur dengan soda tanpa rasa dan sedikit garam atau disajikan dalam keadaan dingin. ** Baca juga: Kenali Efek Kandungan Softdrink Terhadap Kesehatan Ginjal
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
