Yuk, Terapkan Manajemen Stres

Kabar6-Stres adalah suatu kondisi Anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting.

Stres adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat. Di perkotaan, stres sering dialami para pekerja kantor dengan berbagai profesi.

Setiap orang tidak akan pernah lepas dari stres, karena merupakan reaksi dari tubuh Anda terhadap lingkungan yang memiliki fungsi untuk memproteksi diri dan bagian dari sistem pertahahan tubuh yang membuat Anda tetap bisa bertahan hidup.

Seperti ditulis dalam artikeltentangkesehatan.com, banyaknya reaksi negatif yang timbul akibat stres membuat Anda wajib meminimalisir dampak dari stres tersebut. Salah satunya dengan mengetahui sumber stress dan manajemen stres yang baik.

Ketahui dulu apa saja yang menjadi sumber stres, karena dengan begitu Anda akan mudah dalam mengatasinya. Nah, beberapa faktor penyebab stres antara lain pola hidup yang tidak sehat, makanan, tuntutan pekerjaan, rumah tangga, masalah ekonomi, dan lain-lain.

Manajemen stres merupakan kemampuan manusia untuk mengatasi gangguan mental dan emosional yang muncul dalam kehidupan. Tujuannya adalah untuk memperbaiki dan meningkatkan kualitas hidup manusia menjadi lebih baik dan terarah.

Berikut adalah beberapa manajemen stres yang bisa Anda terapkan:

1.   Selalu berpikir positif
2.   Mengatur pola istirahat & pola tidur yang cukup
3.   Membuat skala prioritas
4.   Hindari bersikap perfeksionis
5.   Rutin berolahraga
6.   Mengatur pola makan & hindari makanan pemicu stres
7.   Kurangi ketegangan tubuh dan otak, misalnya dengan mendengarkan musik
8.   Memperluas wawasan, menambah teman, mengontrol emosi, dan lain-lain.
9.   Meningkatkan kepekaan sosial
10. Menyalurkan hobi positif
11. memasukkan agenda liburan & rekreasi
12. Memperbaiki ibadah. ** Baca juga: Secangkir Cokelat Cegah Penurunan Memori

Selamat mencoba.(ilj/bbs)