Kabar6-Tidak sedikit orang yang mengalami lupa tentang hal-hal kecil seperti di mana menaruh kunci mobil, lupa mematikan kompor, dan hal-hal penting lainnya. Kebiasaan buruk itu tetu saja bisa menghambat aktivitas harian Anda.
Lupa terhadap persoalan sederhana, berarti ada sedikit masalah dalam kemampuan otak yang disebut ‘working memory’. Namun tak perlu khawatir, melansir Daily, ini empat cara mudah untuk pertajam daya ingat:
1. Corat-coret kertas
Duduk lama ketika mengikuti meeting atau mengikuti kelas kuliah, seringkali ada saja penjelasan dari rekan kerja atau dosen yang terlupakan. Hal ini karena ketika duduk terlalu lama tanpa ada sesuatu yang dikerjakan, sejumlah kemampuan memori di otak akan mati.
Solusinya, atasi dengan mencorat-coret gambar atau tulisan di kertas. Menulis secara random saat telinga mendengar dapat mencegah memori hilang.
2. Rajin membaca
Membaca adalah ‘olahraga’ terbaik bagi otak, karena bisa meregangkan otot-otot memori untuk mengingat kembali informasi dari halaman dan bab sebelumnya. Otak akan mengantisipasi informasi yang datang berikutnya, menafsirkan kata-kata, kalimat dan ide selagi membaca.
Tingkatkan kemampuan mengingat dengan membaca buku-buku baru dari penulis dengan gaya penulisan yang berbeda.
3. Masak tanpa resep
Baca buku resep, ingat-ingat, lalu masak tanpa melihat lagi resep. Cara ini akan ‘memaksa’ Anda untuk mengingat bahan-bahan dan langkah-langkahnya, sekaligus menerapkannya dalam tindakan fisik.
Aktivitas multitasking sederhana yang sangat bagus untuk melatih kemampuan mengingat. ** Baca juga: Sejumlah Latihan Otak yang Bisa Dilakukan Agar Terhindar dari Pikun
4. Hirup rosemary
Rosemary memiliki aroma yang merangsang produksi acetylcholine, hormon yang berperan penting dalam menjaga pikiran tetap fokus. Teteskan sedikit minyak esensial rosemary di sapu tangan atau tisu, dan hirup aromanya.
Mudah, bukan?(ilj/bbs)
