oleh

Yuk, Mulai Kurangi Konsumsi Garam Sekarang

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Banyak orang yang mengakui bahwa masakan terasa kurang lezat tanpa garam. Tentu saja, karena garam merupakan salah satu bumbu utama yang memberikan rasa gurih dan lezat.

Namun mengonsumsi garam dalam jumlah berlebih bisa berefek buruk untuk kesehatan. Dikutip Vemale dari boldsky.com, nutrisi dan senyawa yang terkandung dalam garam bisa menurunkan kesehatan fisik maupun psikis seseorang.

Ini dia alasan mengapa Anda harus mulai mengurangi asupan garam:
1. Tingkatkan risiko darah tinggi
Ahli kesehatan mengungkapkan, terlalu banyak konsumsi garam tak hanya meningkatkan risiko darah tinggi, tapi juga bisa meningkatkan risiko stroke, jantung dan obesitas. Konsumsi garam memicu terjadi retensi air pada tubuh yang berakibat menaikkan tekanan darah secara drastis dan mendadak.
   
2. Sebabkan mulut kering
Pernahkah Anda merasa mulut terasa kering dan haus yang tidak berkesudahan? Coba ingat-ingat lagi makanan apa yang baru Anda konsumsi. Biasanya, mulut kering dan haus yang tidak berkesudahan disebabkan oleh konsumsi makanan yang mengandung banyak garam. ** Baca juga: Saat Sakit, Makan Walau Tidak Lapar Bisa Bantu Pemulihan

3. Risiko sakit kepala
Berbagai makanan yang mengandung banyak garam bisa meningkatkan risiko sakit kepala, perasaan cemas hingga obesitas. Ada beberapa orang yang setelah mengonsumsi makanan dengan kandungan garam tinggi menjadi sakit kepala, yang bisa berupa berupa sakit kepala biasa atau sakit kepala akibat adanya risiko tekanan darah tinggi.

Yuk mulai kurangi asupan garam dan hidup lebih sehat.(ilj/bbs)

Berita Terbaru