Kabar6-Harus diakui, kopi merupakan jenis minuman yang disukai hampir semua kalangan. Kopi memang memiliki banyak kandungan menyehatkan, namun di sisi lain bisa mengganggu kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Kopi harus dikonsumsi dengan takaran yang pas agar tidak berdampak negatif terhadap kesehatan. Melansir Detik, ini empat cara sehat untuk menikmati kopi agar mendapatkan manfaat baiknya:
1. Gunakan kertas filter
Menggunakan kertas filter saat menyeduh kopi merupakan hal utama yang penting. Selain untuk menghindari ampas kopi, ternyata kertas filter juga dapat menurunkan jumlah kafestol, yaitu zat pemicu kolesterol.
2. Minum kopi organik
Umumnya, pengolahan biji kopi disemprot menggunakan pestisida sintetis dan bahan kimia lainnya. Penelitian mengatakan, jika bahan makanan berpestisida akan berdampak buruk pada kesehatan. Jadi jika Anda khawatir, bisa memilih biji kopi organik.
3. Hindari gula berlebih
Alangkah baiknya jika minum kopi tanpa menggunakan pemanis apa pun seperti gula, karena perlu diketahui, minum kopi dengan tambahan gula dapat menyebabkan penyakit serius seperti obesitas dan diabetes.
Hal ini karena gula memiliki jumlah fruktosa yang tinggi. ** Baca juga: Ikuti Gerakan Tangan yang Bantu Singkirkan Keinginan untuk Mengemil
4. Tambahkan kayu manis
Menambahkan kayu manis ke dalam kopi bisa memperkaya cita rasa kopi. Studi menunjukkan kayu manis dapat menurunkan glukosa darah, kolesterol dan trigliserida pada penderita diabetes.
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
