Yuk, Kurangi Konsumsi Dua Gelas Minuman Manis Sehari

Kabar6-Apakah Anda termasuk penggemar minuman manis? Atau Anda selalu menambahkan minimal dua sendok teh gula ke dalam minuman? Hati-hati, bisa jadi diabetes sedang mengintai Anda.

Ya, diabetes memang sulit dipisahkan dari sesuatu yang bersifat manis. Dikutip dari Klikdokter, diabetes adalah penyakit metabolik yang berhubungan dengan karakteristik peningkatan kadar gula dalam darah akibat kelainan kerja insulin, produksi insulin, atau keduanya.

Sebuah penelitian di Swedia menyebutkan bahwa mengonsumsi minuman manis lebih dari 200 ml dalam sehari dapat meningkatkan risiko diabetes sebesar 2,4 kali lipat. Penelitian ini melibatkan 2.800 orang dewasa untuk melihat hubungan antara konsumsi minuman manis dengan diabetes.

Penelitian tersebut juga menemukan bahwa konsumsi minuman manis satu liter per hari dapat meningkatkan risiko diabetes 10 kali lipat. Diketahui, minuman manis dapat meningkatkan kadar gula darah dalam waktu yang singkat. Gula dalam minuman tersebut sangat cepat diserap dalam saluran pencernaan.

Akibatnya, lonjakan kadar gula darah secara ekstrem tidak dapat dihindari. Dalam jangka waktu yang lama, kejadian ini dapat menurunkan sensitivitas hormon insulin dalam tubuh, sehingga terjadilah penyakit diabetes. ** Baca juga: Makan Tengah Malam Bikin Gemuk?

Jadi, batasi mengonsumsi hanya satu gelas minuman manis per hari, ya.(ilj/bbs)