Yuk, Konsumsi 5 Makanan yang Bikin Awet Muda

Ilustrasi/bbs

Kabar6-Menjadi tua adalah proses yang memang harus dijalani setiap orang, dan terjadi secara alami. Munculnya kerutan pada wajah merupakan tanda awal bertambahnya usia. Jika Anda termasuk malas melakukan perawatan, bisa jadi proses penuaan akan datang lebih cepat dibandingkan pertambahan usia.

Cara untuk menjaga kesehatan kulit, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang bisa membantu memperlambat penuaan. Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah lima makanan sehat yang dimaksud:

1. Tomat
Kerusakan pada kulit cenderung disebabkan oleh sinar matahari, akibat terlalu lama menghabiskan waktu di bawah teriknya matahari. Selain menggunakan tabir surya dengan SPF yang tinggi, mengonsumsi tomat juga menjadi salah satu solusi alami. Kandungan lycopene dalam tomat terbukti dapat melindungi kulit dari sinar matahari. Selain itu, lycopene juga membantu melembutkan kulit.

2. Cokelat
Kandungan flavonoid dalam cokelat, yaitu epicatechin, dapat meningkatkan aliran darah maupun persediaan oksigen di bawah kulit. Hal ini membantu kulit tampak lebih sehat dan muda. Untuk mendapatkan hasil terbaik, pastikan cokelat yang akan dikonsumsi terbuat dari 70 persen cacao.

3. Kacang almond
Kacang almond mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk memperbaiki sel kulit yang rusak dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari.

4. Ubi manis
Ubi kaya akan carotenoid, sebuah antioksidan yang bisa membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Kolagen berguna untuk menjaga kekenyalan maupun elastisitas kulit. Semakin banyak kolagen yang diproduksi tubuh, kulit akan tampak semakin muda.

5. Air putih
Tubuh terdiri dari 70 persen air, dan satu-satunya cara untuk menjaga diri dari kekurangan air adalah mencukupi kebutuhan air putih. Banyak minum air putih membantu menjaga kelembapan kulit sehingga kulit akan tampak lebih sehat dan halus, serta menghilangkan garis kerutan halus pada wajah. ** Baca juga: Pilih 4 Sumber Nutrisi Terbaik yang Disarankan untuk Daya Tahan Tubuh

Pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi akan membuat kulit Anda tetap kencang.(ilj/bbs)