Kabar6-Bagaimana kondisi wajah dan tubuh, merupakan cermin dari cara kita merawat kedua bagian itu. Salah satu hal yang mempengaruhi adalah gaya hidup yang kita jalani sehari-hari.
Mungkin Anda sering bertemu dengan seseorang yang meskipun masih berusia muda, wajahnya terlihat tampak tua. Mengapa kondisi itu bisa terjadi?
Berikut adalah kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan wajah terlihat cepat tua, dikutip dari doktersehat.com:
1. Seharian menonton TV
Peneliti dari University of Queensland menemukan, setiap jam yang Anda habiskan di depan TV mengurangi umur Anda 22 menit. Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa menonton TV juga menambah risiko terkena penyakit Alzheimer.
2. Minum dari botol dengan sedotan
Kebiasaan ini akan menyebabkan mulut mengerut dan juga timbul kerutan yang sama di sekitar mulut (sama seperti merokok).
3. Terlalu sedikit (atau banyak) berolahraga
Manfaat olahraga antara lain dapat membuat Anda terlihat muda. Jika Anda kurang berolahraga, selain memendekkan umur, juga menambah risiko kegemukan dan sakit jantung.
Olahraga juga meningkatkan peredaran darah ke kulit dan membuat Anda tetap bercahaya dan tampak muda. Sebaliknya, terlalu banyak olahraga membuat persendian kaku dan menambah risiko radang sendi.
4. Pemanas ruangan
Kita menghabiskan uang untuk membeli produk anti-penuaan, tapi justru sering membuat kulit cepat tua tanpa disadari. Pemanas dan pendingin ruangan sentral yang banyak kita gunakan, bisa membuat kulit kering dengan cepat menyebabkan penuaan dini dan kerutan.
Cobalah kecilkan pemanas, gunakan pakaian pelapis agar lebih hangat. Menyimpan segelas air dalam ruangan juga bisa membantu menambah kelembaban udara, dan memakai krim wajah untuk mencegah kekeringan.
5. Gula
Memakan gula terlalu banyak tentu adalah berita buruk untuk lingkar pinggang kita, namun ternyata gula ada di tingkatan yang sama dengan rokok dan matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan pada kulit.
Ketika tingkat gula darah tinggi, proses bernama glikasi merusak kolagen dalam kulit. Sekali rusak kolagen yang lentur berubah menjadi keras, yang berujung pada kerutan kulit.
6. Pekerjaan Anda
Pekerjaan menjadi salah satu sumber stres bagi banyak orang, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan mempercepat penuaan sel. Menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja membuat Anda punya sedikit waktu untuk latihan, makan makanan sehat, dan tidur.
7. Sabun
Meski Anda berpikir bahwa sabun adalah teman terbaik kulit, pendapat tersebut tidak sepenuhnya benar. Kulit mempunyai lapisan asam yang merupakan pelindung alami.
Ketika Anda membersihkan kulit dengan sabun yang umumnya mengandung alkali, akan membuang lapisan pelindung yang mengandung minyak tersebut dan mengeringkan kulit, yang pada akhirnya membuat kulit keriput
Cobalah sabun dengan PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan perlu diingat, jangan berlebihan membersihkan kulit.
8. Sarung bantal
Jika Anda sering tidur dengan salah satu sisi wajah yang sama, ini bisa menyebabkan penambahan garis wajah dan kerutan. Cobalah tidur telentang, atau mengganti sarung bantal dengan sutra atau satin untuk mengurangi tekanan pada wajah dan menjaga kelembaban kulit wajah.
9. Diet rendah lemak
Banyak dari kita beralih ke diet rendah lemak untuk mengurangi berat badan. Tetapi mengurangi makan seperti lemak sehat Omega-3 bisa berefek negatif dan membuat Anda cepat tua.
Omega-3 terdapat dalam minyak ikan, kacang kenari, dan biji-bijian, tidak hanya penting untuk menjaga kulit tetap lentur dan bebas kerutan, tapi juga penting untuk kesehatan otak dan membuat jantung dalam kondisi sehat dan juga memperpanjang umur. ** Baca juga: Apa Saja Masalah Lidah?
Jangan jadikan hal buruk sebagai kebiasaan, agar tidak merugikan Anda.(ilj/bbs)
