Kabar6-Jika Anda lebih sering menghabiskan waktu di kursi karena tuntutan pekerjaan, sebaiknya ketahui hal yang satu ini. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology mengungkapkan, duduk terlalu lama bisa membuat seseorang lebih tua delapan tahun.
Aladdin Shadyab, pemimpin penelitian yang juga doktor bidang kesehatan keluarga dan masyarakat di University of Califronia San Diego, menemukan efek samping dari duduk terlalu lama terhadap kromosom.
Penelitian ini, dilansir Sindonews dari Health, melibatkan hampir 1.500 responden wanita paruh baya yang terdaftar dalam Women’s Health Initiative, studi tentang penyakit kronis pada wanita pasca menopause. Penelitian ini berfokus pada ujung kumpulan DNA padat di setiap sel atau telomere.
Peneliti kemudian membandingkan panjang telemore dengan seberapa banyak olahraga yang dilakukan oleh responden guna menentukan apakah aktivitas fisik berhubungan dengan penuaan.
Shadyab merekam kegiatan fisik dari suatu akselrometer yang dipakai responden selama seminggu. Awalnya, tidak ditemukan hubungan antara panjang telemore dengan kadar aktivitas fisik. Namun, ketika fokus pada responden yang tidak memenuhi kebutuhan olahraga selama 30 menit sehari, ditemukan hasil yang menarik.
Hasilnya, responden yang tidak berolahraga rutin selama setengah jam setiap hari dan menghabiskan lebih banyak waktu secara sedentary atau lebih dari 10 jam memiliki telomere yang lebih pendek, dibanding mereka yang lebih sedikit duduk. Jumlah pemendekan ini mencapai penuaan selama delapan tahun.
Penelitian ini menunjukkan bahwa wanita yang tidak aktif dan kerap duduk terlalu lama akan menjadi delapan tahun lebih tua dibandingkan mereka yang tak terlalu aktif tapi lebih sedikit duduk.
Sementara wanita yang bergerak aktif dan berolahraga sesuai waktu yang disarankan, menunjukkan tidak ada hubungan antara berapa lama waktu mereka duduk dengan panjang telemore. Dengan kata lain, aktivitas fisik bisa mencegah efek pemendekan yang terjadi saat menua. ** Baca juga: Tidur di Sofa Bikin Postur Tubuh Jauh dari Sempurna
Yuk, jangan malas bergerak.(ilj/bbs)
