Kabar6-Kesibukan beraktivitas sehari-hari membuat Anda rentan stres. Kondisi ini tentu akan membuat suasana hati tidak nyaman, sehingga sering kurang berkonsentrasi menghadapi pekerjaan.
Namun kondisi tersebut dapat diminimalisir dengan mengonsumsi makanan yang dapat membantu menaikkan metabolisme tubuh agar dapat bekerja lebih efisien.
Karena itulah Anda dituntut untuk lebih teliti memilih makanan yang bisa menjaga kestabilan gula darah dan memicu rasa nyaman di sel otak. Bagaimana sebenarnya cara mudah usir stres? Dikutip dari Femina, berikut uraiannya:
1. Biasakan mengonsumsi makanan dalam porsi sedikit, tapi rutin supaya tubuh tidak terlalu lemas ketika harus menghadapi situasi yang bikin Anda stres.
2. Jangan terys menerus menghindari lemak, terutama dari minyak sayuran yang memproduksi asam lemak, demi keseimbangan hormon yang membuat Anda tidak agresif.
3. Saat sedang stres, hindari makanan. Alasannya, makan dengan mood yang jelek hanya bikin pencernaan terganggu, karena Anda akan cenderung lapar mata. ** Baca juga: Tingkatkan Metabolisme Tubuh Lewat Makanan Berikut
Ketiga hal tersebut pun jangan lupa diimbangi dengan berolahraga secara teratur, sehingga Anda dapat meminimalisir stres.(ilj/bbs)
