Kabar6-Baper adalah bawa perasaan. Dikaitkan juga dengan rasa sensitif, menganggap serius hal sepele, berlebihan, sedih melihat hal sepele, serta memaknai sesuatu dengan perasaan. Penyebab baper bisa karena putus cinta, kecewa, dan lain sebagainya. Akibatnya, tentu saja membuat aktivitas keseharian menjadi terganggu.
Bagaimana mengusir baper dengan cara sehat? Dikutip dari Her World, berikut uraiannya:
1. Jadi diri sendiri
Jangan membiarkan kata-kata orang lain berdampak pada diri Anda. Hal tersebut membuat orang lain memiliki kuasa bagi Anda. Cintailah dan percaya diri, dengan tidak membiarkan kalimat negatif menjatuhkan atau membuat Anda sedih.
2. Hindari rasa emosional
Mulailah berpikir kembali dan mengingat bagaimana Anda melakukan atau menyelesaikan sesuatu. Jika memang hal tersebut tidak sesuai dengan target Anda, mulai susun rencana untuk menyelesaikannya dengan kepala dingin. Carilah tempat yang sepi dan tenang untuk memudahkan Anda berpikir dengan energi positif.
3. Jangan terlalu berharap, bekerja lebih keras
Untuk menjauhkan diri Anda dari perasaan-perasaan yang sensitif, lakukan hal yang Anda cintai. Jangan pikirkan terlalu banyak tentang ekspektasi orang lain.
4. Istirahat
Sisakan waktu luang dari segala drama yang terjadi dalam hidup Anda. Tonton film-film yang inspiratif dan memotivasi Anda untuk selalu melihat sisi baik kehidupan. Dengarkan musik dengan pesan positif serta lakukan rekreasi setiap minggu untuk selalu menyeimbangkan kesibukan Anda.
5. Peduli orang lain
Lakukan kegiatan charity/amal/sosial dan tawarkan diri untuk membantu orang lain. Selain dapat memberikan pengalaman baru bagi Anda, kegiatan yang bersifat sosial dapat memberi perspektif baru dalam hidup, sehingga memudahkan Anda mengontrol perasaan, terutama perasaan negatif. ** Baca juga: Kenang Masa Lalu itu Gak Selalu Sia-sia Lho
Selamat tinggal baper.(ilj/bbs)
