oleh

Usai Makan, Hindari Lakukan Lima Kebiasaan Ini

Kabar6-Setiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda setelah makan. Salah satunya adalah langsung tidur. Hal ini karena rasa kenyang usai makan seringkali menimbulkan kantuk.

Hal yang sering tidak disadari, terdapat sejumlah kebiasaan usai makan yang ternyata justru tidak baik untuk kesehatan. Melansir nova.id, ini lima kebiasaan yang sebaiknya dihindari usai makan:

1. Merokok
Merokok usai makan seringkali dilakukan kaum pria. Faktanya, merokok satu batang setelah makan ternyata setara dengan merokok 10 batang.

2. Konsumsi buah
Makanan yang berbeda dicerna dengan kecepatan berbeda pula. Jadi makanlah buah terlebih dahulu karena paling mudah dicerna. Buah-buahan harus dimakan satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan. Buah-buahan tidak akan dicerna dengan baik jika kita memakannya langsung setelah makan.

3. Minum teh
Daun teh bersifat asam dan akan mempengaruhi proses pencernaan. Jika kita mengonsumsi protein dalam makanan, asam dari teh akan mengeraskan kandungan protein, sehingga sulit untuk dicerna. Minum teh setelah makan juga akan mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh. Untuk itu sebaiknya hindari teh satu jam sebelum dan sesudah makan.

4. Tidur
Mungkin beberapa dari kita akan merasa kantuk setiap selesai makan. Tak jarang, jika tak ada kesibukan, kita akan memilih tidur setelah kenyang dan mengantuk. Padahal kebiasaan itu ternyata tak baik untuk kesehatan. Jika tidur setelah makan, maka makanan yang dikonsumsi belum bisa dicerna dengan baik oleh tubuh.

5. Mandi
Mandi setelah makan ternyata dapat menunda pencernaan. Hal tersebut karena darah di sekitar perut yang harusnya membantu pencernaan, akan mengalir kebagian tubuh lain ketika kita mandi. ** Baca juga: Makanan yang Bantu Perlambat Penuaan Dini

Mulailah untuk mengurangi bahkan menghilangkan kebiasaan tadi usai makan, agar kesehatan tetap terjaga.(ilj/bbs)

Berita Terbaru