Kabar6-Saat sedang menjalankan program diet, Anda tentu berusaha mengurangi karbohidrat dan lemak, serta memperbanyak konsumsi protein. Dilansir dari M Fitness Pal, protein ternyata dapat membantu tubuh untuk membakar lemak.
Artinya, jika tidak ada cukup protein, maka tubuh akan kesulitan untuk menurunkan berat badan. Protein juga memperbaiki dan menumbuhkan sel-sel dalam tubuh usai berolahraga.
Lantas, apa saja sumber protein yang berkualitas? Dikutip bintang.com, berikut uraiannya:
1. Telur ayam, merupakan sumber protein yang mudah didapat dan harganya relatif tidak mahal
2. Tiram, kaya protein mineral, sehingga baik untuk Anda yang sedang berdiet
3. Salmon, yang dilansir dari buku Top 100 Foods for a Younger You karya Sarah Merson, merupakan sumber terbaik protein yang juga kaya akan Omega-3 dan DHA
4. Udang, sebagai alternatif selain daging dan ayam, yang juga mengandung vitamin B dan mineral yang bisa bikin awet muda. ** Baca juga: Huek…Bakteri Toilet Bisa Tersimpan dalam Botol Minum Isi Ulang
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
