Kabar6-Puasa atau saum adalah menahan diri dari makan dan minum serta segala perbuatan yang bisa membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari, dengan syarat tertentu, untuk meningkatkan ketakwaan seorang muslim.
Selain merupakan ibadah, puasa memiiki manfaat bagi kesehatan. Berikut alasan mengapa puasa Ramadan dapat menjadikan Anda sehat, seperti dilansir dari Boldsky:
1. Menurunkan berat badan
Menghindari konsumsi banyak permen dan makanan berminyak selama puasa, dapat membuat berat badan turun dengan mudah, karena Anda makan hanya dua kali sehari.
2. Meningkatkan kontrol diri
Puasa menjadi cara terbaik untuk meningkatkan kontrol diri, terutama terhadap makanan.
3. Mengurangi kolesterol
Selama puasa, banyak orang yang cenderung menghindari makanan cepat saji (junk food), serta makanan tidak sehat lainnya. Kebiasaan ini membantu mengurangi kadar lemak darah dan kolesterol untuk sebagian besar.
4. Menghentikan kebiasaan merokok
Kebanyakan orang menahan diri dari hal-hal yang tidak baik saat puasa, seperti merokok. Nah, kebiasaan ini membantu tubuh menjadi lebih sehat.
5. Menghilangkan racun di tubuh
Puasa adalah cara yang baik untuk detoksifikasi sistem tubuh, karena tubuh Anda mendapatkan istirahat dari asupan rutin makanan, terutama makanan cepat saji.
6. Meningkatkan sistem imun
Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda hingga batas tertentu, seperti sistem tubuh Anda yang didetoksifikasi. Kemudian sistem pencernaan juga dapat menghasilkan cairan lebih sehat.
7. Mengurangi hipertensi
Saat puasa, tingkat metabolisme tubuh berkurang. Begitu juga kadar lemak darah, yang pada gilirannya membantu dalam pengurangan kondisi seperti tekanan darah tinggi dan penyakit yang terkait. ** Baca juga: Bolehkah Tidur Usai Sahur?
Tubuh sehat, bugar, dan jauh dari penyakit akan membuat aktivitas Anda sehari-hari menjadi lebih lancar.(ilj/bbs)
