oleh

Tubuh yang Kekurangan Nutrisi Dapat Terlihat dari Kondisi Kulit

image_pdfimage_print

Kabar6-Nutrisi adalah zat yang terkandung di dalam makanan, dibutuhkan makhluk hidup untuk dapat tumbuh dan berkembang dengan baik sesuai dengan fungsinya. Nutrisi juga disebut sebagai substansi organik yang dibutuhkan organisme untuk fungsi normal dari sistem tubuh, pertumbuhan, dan pemeliharaan kesehatan.

Fungsi nutrisi adalah sebagai sumber energi, membangun tubuh, dan melindungi tubuh. Pada manusia, nutrisi diperoleh dari hasil pemecahan makanan oleh sistem pencernaan pada manusia.

Nah tahukah Anda, tubuh yang kekurangan nutrisi ternyata dapat terlihat dari kondisi kulit? Dikutip dari Wikihow, berikut uraiannya:

1. Saat kulit Anda terlihat begitu kusam, hal ini menandakan bahwa tubuh tidak cukup mendapatkan asam lemak omega-3. Jadi pastikan untuk konsumsi beberapa lemak ‘baik setiap hari, karena konsumsi lemak terlalu sedikit dapat menyebabkan kulit kering dan terkelupas.

2. Kulit yang terlalu kering juga bisa disebabkan karena Anda konsumsi kafein terlalu berlebihan. Kafein dapat bermanfaat bagi kulit Anda, tapi apabila terlalu banyak dapat mencegah penyerapan vitamin dan mineral dari makanan Anda. Kafein juga merupakan diuretik alami, yang dapat menyebabkan Anda buang air kecil lebih sering dan membuat Anda mengalami dehidrasi.

3. Rambut kusam dan kuku rapuh adalah tanda untuk meningkatkan asupan protein.
4. Konsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan jaringan membengkak dan langsung mengempis sehingga kulit menjadi kurang elastis.

5. Merokok dapat membuat tubuh dan kulit Anda tampak jauh lebih tua dari usia sesungguhnya.

6. Konsumsi karbohdirat berlebih atau gula juga dapat membuat kulit cepat kusam dan keriput.

7. Meskipun rokok bukanlah makanan, kebiasaan yang satu ini dapat membuat tubuh dan kulit Anda tampak jauh lebih tua dari usia sesungguhnya. ** Baca juga: Kenali Apa Itu Sindrom Makan Malam

Jadi, apabila Anda ingin memiliki kulit yang sehat selalu perhatikan asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email