Kabar6-Pernahkah Anda mendengar tips yang menganjurkan untuk banyak minum air putih ketika ingin diet? Ternyata, cara tersebut memang sangat efektif untuk membantu menurunkan berat badan.
Para peneliti dari Michigan, dilansir dari Today, telah menganalisis data dari National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), yang melibatkan 9.528 peserta di rentang usia 19 hingga 64 tahun.
Peneliti melihat bagaimana konsentrasi urine para peserta untuk mengetahui orang tersebtut terhidrasi dengan baik atau tidak.
Para peneliti pun membandingkan dengan indeks massa tubuh peserta dan ukuran lemak berdasarkan tinggi dan berat badan. Dikutip dari bintang.com, hasilnya adalah orang-orang yang mengalami hidrasi miliki indeks massa tubuh yang tinggi.
“Hal ini menunjukkan ada hubungan antara dehidrasi dengan meningkatnya indeks massa tubuh. Walaupun kami tak dapat menarik hubungan sebab akibatnya, namun pasti ada sesuatu yang terjadi di sana,” ujar Wendy Hanh, seorang ahli gizi di University Wisconsin Health.
Hidrasi pun dikaitkan dengan tingkat kesehatan yang lebih baik. Dr. Tammy Chang mengatakan bahwa orang yang dehidrasi akan cepat merasa lelah dan mengalami penurunan konsentrasi.
Untuk itu The Institute of Medicine merekomendasikan untuk meminum 10 hingga 12 gelas air putih per hari yang disesuaikan dengan kegiatan harian. ** Baca juga: Ikuti Pola Makan yang Hindari Penumpukan Lemak
Jadi, jangan sampai tubuh kekurangan cairan ya.(ilj/bbs)
