Home / Aneka Berita / Sehat / Trik Mudah Agar Kebutuhan Konsumsi Air Putih Anda Tercukupi
Ilustrasi/bbs

Trik Mudah Agar Kebutuhan Konsumsi Air Putih Anda Tercukupi

Kabar6-Tidak semua orang memiliki kebiasaan sehat, rutin minum air putih. Bahkan sebgaian tidak menyukai rasa air putih yang memang hambar. Padahal, kebiasaan ini penting untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit.

Bagaiamana cara mudah agar kebutuhan konsumsi cairan (air putih) dapat tercukupi? Dikutip dari beberapa sumber, berikut uraiannya:

1. Usai buang air kecil, segera minum segelas air putih
2. Minum sebelum makan, selain membersihkan mulut, air putih bisa membantu mengontrol nafsu makan yang berlebihan

3. Tambahkan es batu ke dalam minuman manis untuk meningkatkan hidrasi tubuh
4. Tambahkan rasa ke dalam air putih, misalnya dengan irisan stroberi, lemon, timun atau daun mint

5. Perbanyak konsumsi makanan dengan kadar air tinggi seperti sayuran atau buah-buahan
6. Ikuti aturan 1:1 saat minum alkohol dan kopi. Untuk setiap gelas alkohol/kopi yang Anda habiskan, minumlah satu gelas air setelahnya. ** Baca juga: Apa Saja Keuntungan Diet Rendah Karbohidrat?

Mudah, bukan? (ilj/bbs)

Check Also

Kurangi Kalori Tanpa Rasa Lapar, Begini Caranya

Kabar6-Mengurangi kalori bukan berarti kita akan merasa kelaparan atau mengurangi jumlah makanan secara drastis. Dengan ...