Tiru Pola Makan ala Jepang yang Bikin Awet Muda
Kabar6-Beberapa orang mampu mencapai usia hingga 100 tahun, dengan kondisi badan yang sehat. Semua itu tidak dicapai dengan cara instan, namun berkaitan dengan pola makan dan gaya hidup.
Jepang adalah salah satu negara yang memiliki banyak penduduk berusia 90 tahun ke atas. Disebutkan, kunci pertama ada pada hidangan penutup. Ya, mereka memang terbiasa mengonsumsi teh hijau tanpa gula atau buah.
Warga Jepang, dikutip bintang.com, memiliki porsi makan lebih sedikit ketimbang orang Eropa. Mereka juga mengganti salad dengan rumput laut. Penelitian yang dilakukan mengungkapkan bahwa rumput laut mengadung banyak serat dan antioksidan yang berguna untuk melawan berbagai penyakit, termasuk mengurangi lemak pada tubuh.
Selain itu rahasia yang lain adalah mengonsumsi sushi, makanan khas orang Jepang. Kebanyakan, sushi menggunakan ikan dan hewan laut lainnya yang mengandung omega 3, zat penting untuk kesehatan, terutama otak dan jantung. ** Baca juga: Stop Makan Setelah Jam 6 Malam Belum Menjamin Berat Badan Turun
Jadi tidak heran jika orang Jepang cenderung panjang umur dan sehat hingga usia senja. Yuk, dipraktikkan.(ilj/bbs)