Tidur Nyenyak, Konsumsi Segelas Susu Hangat

Ilustrasi/bbs

Kabar6-Selain banyak dikonsumsi untuk sarapan, tidak sedikit juga orang mengonsumsi susu sebelum tidur. Nutrisi yang terkandung di dalam susu sangat baik untuk kesehatan otak juga tubuh secara keseluruhan.

Vitamin serta kalsium yang terkandung dalam segelas susu hangat, diungkapkan para ahli, memiliki segudang manfaat sehat untuk fisik maupun piskologis. Dilansir Boldsky, susu mengandung nutrisi yang bisa merangsang salah satu saraf di otak, berperan aktif dalam menjaga kualitas tidur. ** Baca juga: Otak Bekerja Maksimal, Lakukan ‘Ritual 15 Menit’

Meskipun demikian, mengonsumsi susu saja tidak menjamin Anda akan tidur nyenyak. Hal di luar itu yang turut mendukung dan menjadi penentu agar seseorang memiliki kualitas tidur baik antara lain adalah kenyamanan, kebersihan dan ketenangan di tempat tidur. (ilj/bbs)