oleh

Tidur di Lantai Tidak Baik untuk Kesehatan

Kabar6-Saat cuaca terasa sangat panas, tidak sedikit orang yang memilih tidur di lantai. Ya, sensasi dingin dari lantai memang bisa memberikan kesejukan, sehingga tidur pun menjadi tidur lebih nyenyak.

Namun siapa sangka, melansir Kompas, kebiasaan tersebut ternyata dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan? Apa sajakah itu?

1. Perburuk gejala sakit punggung
Riset yang diterbitkan dalam The Lancet telah membuktikan, dalam penelitian yang diikuti 313 orang dewasa ditemukan bahwa permukaan keras pada lantai bisa meningkatkan rasa nyeri di punggung.

Belum diketahui dengan pasti mengapa tidur di permukaan yang keras bisa meningkatkan sakit punggung. Itu sebabnya, hasil penelitian ini memerlukan analisis lebih lanjut.

2. Picu reaksi alergi
Lantai biasanya mengandung debu dan kotoran yang lebih banyak dari pada permukaan lain di sekitar rumah. Selain itu, permukaan lantai juga bisa menjadi tempat menumpuknya alergen seperti debu dan tungau.

Jika Anda alergi dengan zat-zat tersebut, tidur di lantai bisa memicu bersin, pilek, gatal-gatal, batuk dan susah bernapas.

3. Sebabkan meriang
Permukaan lantai biasanya lebih dingin daripada bagian lain di ruangan. Meski terasa nyaman, tidur di lantai bisa mengurangi panas di tubuh. Hal ini bisa membuat kita berisiko lebih besar mengalami meriang.

Sebenarnya, tak masalah jika kita sesekali tidur di lantai untuk meningkatkan kualitas tidur saat cuaca sedang panas. Namun, jika dilakukan terus menerus, hal ini bisa berdampak negatif bagi kesehaan kita.

Selain itu, orang-orang dalam kondisi tertentu juga tidak disarankan untuk tidur di atas lantai karena mereka sangat rentan mengalami berbagai masalah kesehatan. Siapa saja kelompok orang yang tidak disarankan tidur di lantai?

a. Orang lanjut usia
Seiring bertambahnya usia, tulang kita menjadi lebih lemah, dan kita kehilangan masa lemak. Hal ini bisa meningkatkan risiko patah tulang atau menurunkan suhu tubuh yang ekstrem ketika kita tidur di lantai. ** Baca juga: Awet Muda dengan 6 Buah Pilihan

b. Orang yang sensitif terhadap cuaca dingin
Orang dengan kondisi tertentu misalanya seperti anemia, diabetes tipe 2, dan hipotiroidisme, sangat sensitif terhadap dingin. Ketika tidur di lantai, orang-orang dengan kondisi tersebut akan mudah mengalami penurunan suhu tubuh sehingga mudah merasa kedinginan.

Lantas, bagaimana cara aman tidur di lantai? Jika cuaca panas membuat Anda sangat ingin tidur di lantai, berikut beberapa hal yang harus dilakukan untuk menghindari dampak negatifnya:

a. Tidur dalam ruangan yang aman dan nyaman
b. Gunakan selimut, tikar atau kantung tidur
c. Tambahkan bantal tipis dan hindari menumpuk bantal karena membuat leher tegang
d. Lakukan berbagai posisi tidur untuk menemukan posisi paling nyaman
e. Jika tidur dalam posisi miring, letakkan bantal di antara kedua lutut
f. Beri diri waktu untuk terbiasa dengan lantai, jangan langsung tidur di lantai semalaman penuh. Cobalah tidur siang sebentar terlebih dahulu.

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Berita Terbaru