Kabar6-Kurang tidur dapat berakibat negatif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Demikian temuan para peneliti dari University of Oxford dan BBC. Dalam penelitian diungkapkan, tidak tidur selama tiga malam bisa mengubah kondisi mental.
Percobaan dilakukan pada empat relawan yang dalam kondisi sehat dan memiliki jadwal tidur normal. Seperti dilansir BBC, percobaan dilakukan dengan membatasi jam tidur relawan menjadi empat jam setiap hari. Peneliti lantas mengukur kondisi psikologis mereka setiap hari.
Hasilnya, kondisi mental para responden mengalami perubahan secara drastis. Tiga dari empat responden mengaku merasa tidak nyaman setelah tiga malam tidak tidur.
“Ada peningkatan kecemasan, depresi, stres, paranoia, dan peningkatan perasaan curiga terhadap orang lain,” kata Sarah Reeve, salah satu peneliti.
Dijelaskan, satu responden mengaku tidak terpengaruh oleh percobaan tersebut dan merasa baik. Meski demikian, dikutip dari Okezone, saat dilihat hasil tesnya ditemukan emosi positif yang menurun tajam dan meningkatnya emosi negatif. Kondisi ini terjadi setelah dua malam kurang tidur, yang artinya kondisi mental responden menderita.
Profesor Daniel Freeman, ahli psikologi klinis dari University of Oxford, menjelaskan bahwa kondisi mental berubah saat seseorang kurang tidur disebabkan karena otak menjadi lebih sering berpikir negatif.
“Kita punya banyak pikiran negatif saat kurang tidur dan otak kita tersangkut selalu memikirkan itu,” kata Prof Freeman. ** Baca juga: Tanda Tubuh Kurang Serat yang Jangan Diabaikan
Jadi jangan remehkan kualitas tidur Anda.(ilj/bbs)
