Kabar6-Stres selalu identik dengan sesuatu yang buruk, merugikan, atau berbahaya. Padahal, tidak semua stres itu berarti buruk, lho. Ada juga yang dinamakan ‘stres positif’.
Lantas, apa yang disebut stres positif itu? Eustress atau stres positif dapat termanifestasi dalam bentuk kejadian atau tantangan yang menyenangkan atau menegangkan yang memicu senyawa kimia dalam tubuh yang dapat menjaga kesehatan mental Anda. Eustress adalah stres yang muncul saat sedang senang.
Menurut wakil ketua di Departemen Psikiatri University of Alabama, Birmingham, bernama Dr Richard Shelton MD, stres baik atau sedikit kecemasan jangka pendek dapat benar-benar bermanfaat bagi otak dan tubuh kita.
“Kami mendengar berulang kali bahwa stres itu tidak sehat. Dan semua pembicaraan itu membuat kami, yah, stres. Tetapi bekerja keras tidak selalu merupakan hal yang. Lagi pula, respons tubuh melawan dimaksudkan untuk melindungi, bukan berbahaya,” urai Dr Shelton.
Hanya ketika stres menjadi kronis, atau ketika kita merasa kita tidak lagi mampu mengendalikan suatu situasi, maka stres tersebut itu secara negatif memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kita. Melansir Health, berikut beberapa manfaat stres positif yang sebaiknya Anda ketahui:
1. Bantu tingkatkan kekuatan otak
Stresor tingkat rendah merangsang produksi bahan kimia otak yang disebut neurotrofin, dan memperkuat koneksi antarneuron di otak. Faktanya, ini mungkin merupakan mekanisme utama di mana olahraga merupakan pemicu stres fisik, membantu meningkatkan produktivitas dan konsentrasi. Stresor psikologis jangka pendek dapat memiliki efek yang sama.
2. Tingkatkan kekebalan dalam jangka pendek
Ketika tubuh merespons stres, tubuh akan mempersiapkan diri untuk kemungkinan cedera atau infeksi. Salah satu caranya adalah dengan memproduksi interleukin ekstra atau bahan kimia yang membantu mengatur sistem kekebalan tubuh serta menyediakan setidaknya dorongan defensif sementara.
3. Bantu Anda lebih ulet
Menurut sejumlah besar penelitian tentang ilmu ketahanan, belajar menghadapi situasi-situasi yang penuh tekanan dapat membuat situasi di masa depan lebih mudah untuk dikelola. ** Baca juga: Bahaya, Depresi yang Berkepanjangan dan Tidak Segera Ditangani
4. Memotivasi untuk Sukses
Stres positif bisa jadi hal sangat kita butuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan di tempat kerja. Kuncinya adalah memandang situasi yang penuh tekanan sebagai tantangan yang bisa ditaklukkan, ketimbang penghalang besar yang tidak bisa dilewati.
5. Tingkatkan perkembangan anak
Sebuah studi Johns Hopkins pada 2006 menemukan bahwa sebagian ibu hamil yang melaporkan tingkat stres ringan hingga sedang sebenarnya menunjukkan keterampilan motorik dan perkembangan yang lebih besar pada usia dua tahun dari bayinya, dibandingkan dengan ibu yang tidak mengalami tekanan.
Kelola stres dengan cara tepat agar bisa menjadi sesuatu yang positif.(ilj/bbs)
