Kabar6-Salah satu zat penting yang dibutuhkan tubuh adalah kalium, berperan untuk kekuatan otot, fungsi saraf dan kesehatan jantung. Apabila tidak mendapatkan 4.700 mg kalium dalam sehari, dapat menyebabkan Anda kelelahan, kram otot, jantung berdebar-debar dan pusing.
Berdasarkan data USDA Nutrient, pisang adalah salah satu buah yang mengandung 422 mg kalium. Namun tahukah Anda, ternyata tidak hanya pisang yang banyak mengandung kalium. Ada beberapa makanan lain yang juga mengandung kalium. Melansir Womenshealthmag, berikut uraiannya:
1. Ubi jalar, mengandung kalium sebesar 542 mg.
2. Alpukat, mengandung kalium sebanyak 487 mg dalam setengah buah alpukat.
3. Kacang putih, mengandung kalium sekira 502 mg dalam setengah cangkir.
4. Yoghurt tanpa rasa mengandung kalium sebanyak 579 mg dalam 8 ons
5. Bayam, mengonsumsi satu cangkir sayuran ini mengandung kalium sebanyak 839 mg. ** Baca juga: Begini Cara Mengetahui Kulit Anda Tergolong Sensitif
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
