Kabar6-Selama masa karantina, merawat kesehatan mulut dan kebersihan gigi menjadi hal penting. Terlebih Anda tidak bisa pergi ke dokter gigi. Lantas, bagaimana solusinya?
Menurut seorang dokter gigi bernama Andi Jean Miro yang berbasis di Kota New York, menjaga kesehatan gigi selama masa karantina akibat pandemi COVID-19 ini bisa dilakukan dengan mudah. Melansir Womantalk, ini lima trik untuk menjaga kebersihan gigi:
1. Rutin lakukan hal yang mendasar
Godaan untuk langsung tidur dan makan setiap saat membuat Anda jadi lupa untuk gosok gigi di pagi atau malam hari. Meskipun di rumah saja, jangan sampai Anda lupa untuk melakukan kegiatan dasar membersihkan gigi, yaitu gosok gigi dua kali sehari, pakai obat kumur, dan flossing minimal sehari sekali.
“Hindari berkumur dengan obat kumur yang mengandung alkohol. Alkohol justru bisa mengurangi aliran saliva dan bisa menyebabkan bau mulut. Saat gosok gigi juga lakukan dengan perlahan agar gusi Anda tidak terluka,” kata Miro.
2. Minum lebih banyak air
“Peningkatan konsumsi air sangat bagus untuk kulit Anda dan juga pembersihan mulut,” terang Miro. “Ditambah, itu akan menyeimbangkan pH mulut Anda dan bekerja untuk membersihkan makanan dan kotoran dari duduk di antara gigi Anda. Minum minimal delapan gelas sehari, terlebih apalagi jika Anda banyak ngemil di rumah.”
3. Gunakan penutup sikat gigi
Sebenarnya sangat disarankan untuk menutup sikat gigi Anda supaya tidak terekspos udara. “Penutup sikat gigi adalah cara yang bagus untuk melindungi bakteri di udara agar tidak menempel pada sikat gigi Anda,” ungkap Miro.
4. Ganti sikat gigi
Berapa bulan sekali Anda ganti sikat gigi? Menurut pakar kesehatan, sangat disarankan untuk mengganti sikat gigi minimal tiga bulan sekali.
5. Kunyah makanan dengan perlahan
Kebiasaan langsung menelan makanan tanpa dikunyah dengan sempurna terlebih dahulu justru bisa membuat gigi sakit hingga patah. ** Baca juga: Manfaat Baik Berbicara pada Diri Sendiri
Jadi, kunyahlah makanan Anda dengan perlahan sehingga makanan yang keras bisa jadi lebih halus dan tidak membutuhkan tenaga lebih untuk dihancurkan oleh gigi.
Rutin melakukan kelima cara tadi akan menjaga kesehatan gigi di tengah kondisi karantina.(ilj/bbs)
