oleh

Tetap Sehat Menghadapi Musim Pancaroba

Kabar6-Perubahan cuaca memang mempengaruhi kesehatan. Pagi yang terasa panas, lalu siang terasa dingin, membuat tubuh bekerja ekstra keras untuk beradaptasi menyesuaikan suhu tubuh dengan suhu lingkungan.

Musim pancaroba cenderung membuat tubuh rentan terserang penyakit. Agar imunitas tubuh tetap baik selama musim pancaroba, melansir Viva, berikut lima hal yang sebaiknya Anda lakukan:

1. Konsumsi makanan hangat
Pastikan makanan yang Anda konsumsi tetap hangat, karena akan menjaga suhu sistem pencernaan juga hangat. Makanan hangat yang bisa dicoba misalnya sop ayam.

2. Minum jahe dan lemon
Campuran jahe segar dan lemon serta teh dapat membantu sistem pencernaan bekerja maksimal. Tambahkan madu untuk memberi rasa yang makin nikmat.

Tak hanya memberi rasa hangat, minuman ini dapat membantu tubuh merespons terhadap alergi dan mencegah serangan flu.

3. Bawa jaket
Penting untuk membuat tubuh memiliki suhu yang pas saat cuaca tengah berubah-ubah. Salah satu cara beradaptasinya yaitu dengan menggunakan jaket.

Dengan bantuan jaket, tubuh bisa beradaptasi saat cuaca dingin. Lalu saat cuaca tengah panas, jaket bisa dilepas agar suhu tubuh juga sama dengan suhu lingkungan.

4. Tidur cukup
Tidur cukup sesuai kebutuhan dapat membantu tubuh menyeimbangkan suhu, dan tubuh dapat meredakan stres dan beban pikiran dengan cepat, di mana hal itu menjadi faktor risiko yang mempercepat penyakit menyerang.

5. Berolahraga dengan cukup
Olahraga secara rutin membantu tubuh memiliki imunitas yang baik. Hal yang sebaiknya diperhatikan, hindari olahraga terlalu ekstrem untuk mencegah banyaknya keringat yang keluar agar tidak terjadi dehidrasi. ** Baca juga: Feses Berbau Sangat Menyengat, Bisa Jadi Disebabkan Oleh 8 Hal Ini

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Berita Terbaru