oleh

Tertawa Itu Beri Banyak Keuntungan, Lho

Kabar6-Tidak hanya membuat hati gembira, tertawa yang disebabkan kejadian lucu atau kisah kocak ternyata memiliki banyak manfaat. Ya, tertawa bisa membuat kesehatan tubuh membaik dalam jangka pendek dan jangka panjang. Melansir medicaldaily, setidaknya ada lima manfaat tertawa untuk tubuh:

1. Lebarkan pembuluh darah
Hasil penelitian menemukan dampak positif tertawa pada aliran darah. Salah satunya meningkatkan pelebaran pembuluh darah selama 24 jam setelah subjek menonton film. “Tertawa mungkin bukan solusi lengkap untuk jantung yang sehat, tetapi tampaknya berkontribusi terhadap efek positif,” kata Jun Sugawara, seorang peneliti.

2. Hilangkan stres
Respon fisik juga mengaktifkan respon stres Anda yang menyebabkan timbulnya perasaan santai. Sebuah studi menemukan, tertawa menurunkan tingkat tiga hormon stres kortisol, epinefrin, dan dopac masing-masing 39 persen, 70 persen, dan 38 persen, dalam jangka pendek.

Meskipun demikian, ada kemungkinan tertawa dapat memainkan peran terapi dalam jangka panjang. Terapi tawa telah dipelajari sebagai alat manajemen stres, terutama bagi mereka yang menderita kecemasan dan depresi.

3. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Dr. Lee Berk dari Loma Linda University, California mengatakan, tertawa berhubungan dengan tingkat peradangan yang lebih rendah dan aktivitas sel pembunuh yang lebih tinggi dalam tubuh. Sel-sel ini membantu sistem kekebalan tubuh Anda melawan penyakit.

“Banyak dari hal-hal yang sama ini juga terjadi ketika Anda tidur dengan benar, makan dengan benar, dan berolahraga,” kata Berk yang memasukkan tertawa ke dalam gaya hidup sehat.

4. Hilangnya rasa sakit
Dalam serangkaian percobaan, para partisipan studi menunjukkan toleransi nyeri yang lebih baik ketika tertawa bersama. “Ketika tertawa, ambang nyeri meningkat secara signifikan, sedangkan ketika subyek menyaksikan sesuatu yang tidak secara alami menimbulkan tawa, ambang nyeri tidak berubah,” demikian tulis para peneliti.

Meskipun fenomena ini tidak dipahami dengan jelas, para peneliti percaya bahwa tertawa dapat melepaskan zat kimia otak atau endorfin dalam tubuh yang dapat meningkatkan kemampuan kita untuk menahan rasa sakit.

5. Latihan fisik
Jangan menganggap tertawa dapat menggantikan aktivitas fisik atau membantu Anda menurunkan berat badan. Tetapi, menurut studi Vanderbilt University Medical Center, tertawa sekira 10-15 menit bisa membakar hingga 40 kalori. Dalam beberapa kasus, gelak tawa yang intens dapat melatih beberapa bagian tubuh seperti diafragma, perut, dan bahkan otot-otot bahu Anda. ** Baca juga: 4 Makanan yang Bikin ‘Kecanduan’

Jadi, jangan tahan tawa Anda, ya.(ilj/bbs)

Berita Terbaru