Kabar6-Tidak sedikit orang yang takut gelap, entah itu tidur dalam kondisi ruangan gelap atau berjalan bahkan berada di tempat yang gelap. Apa yang membuat seseorang takut dalam kegelapan?
Survei yang dilakukan oleh YouGov, dilansir Independent, terhadap 2.000 dewasa menemukan bahwa 40 persen merasa takut berjalan sendirian di rumah dalam kondisi gelap.
Sebanyak satu dari 10 responden mengaku takut kegelapan sehingga memilih untuk tidak menggunakan toilet saat malam hari. Kondisi ini disebut nyctophobiam, yaitu perasaan takut akan kegelapan yang merupakan salah satu bentuk anxiety atau kegelisahan.
Terdapat tiga tahap yang terjadi saat seseorang merasa takut yaitu rasa takut karena pengalaman masa kecil, pengalaman traumatik, atau proses dalam otak yang bernama anchoring atau ketika seseorang punya suatu ketakutan dan otak menghubungkan pada objek tertentu.
Beberapa bentuk pengalaman bisa memicu fobia, dan membuat seseorang menderita saat menghadapinya. Tak hanya membuat rasa tidak nyaman, takut akan gelap juga bisa memicu gangguan tidur di malam hari.
Penelitian yang dilakukan Ryerson University Sleep and Depression Lab menemukan bahwa ada hubungan kuat antara takut akan gelap dengan gangguan tidur. Pada mereka yang mengalami gangguan tidur saat gelap, akan lebih sensitif terhadap bunyi-bunyian, seperti yang disebutkan oleh British Psychological Society.
Disebutkan, dibutuhkan waktu dan pengulangan beberapa kali untuk mengatasi ketakutan akan gelap. Caranya, cukup dengan menghadapi kondisi gelap, bisa dengan mematikan lampu kamar ketika akan tidur. Rasakan kecemasan yang mungkin akan muncul, namun jaga pikiran tetap tenang hingga kecemasan mereda. ** Baca juga: Rambut Makin Menipis, Mungkin Ini Penyebabnya
Apakah Anda pun termasuk orang yang memiliki rasa takut saat berada dalam kegelapan? (ilj/bbs)
