Kabar6-Selain buah-buahan, sayuran menjadi pilihan utama sebagian besar orang yang menjalankan pola hidup sehat, atau sedang berusaha menurunkan berat badan.
Namun tahukah Anda, ternyata tidak semua sayuran cocok dikonsumsi pelaku diet, lho. Dilansir Dreamers, sebuah penelitian menunjukkan, terdapat beberapa jenis sayuran yang justru membuat tubuh semakin ‘subur’. Ini dia sayuran yang dimaksud:
1. Kentang
Meski sering dijadikan pengganti nasi karena kandungan karbohidratnya, kentang juga mengandung banyak pati di dalamnya. Mengkonsumsi kentang dalam jumlah banyak tak hanya mengarah pada meningkatnya berat badan, namun juga peningkatan kadar kolesterol.
2. Bunga kol
Sayuran bunga atau kembang kol memang kaya akan serat. Namun sayuran berwarna putih ini mengandung senyawa yang menghalangi penyerapan yodium dan mengarah ke penurunan metabolisme dan membuat Anda sulit untuk menurunkan berat badan.
3. Kacang polong
Mengonsumsi kacang polong terutama kacang polong beku atau kacang polong kalengan tidak memberikan pengaruh apapun dalam upaya menurunkan berat badan, karena kacang polong jenis ini mengandung zat aditif dan natrium yang justru membahayakan kesehatan tubuh.
4. Jagung
Sama halnya seperti kentang, di beberapa daerah bahkan menjadikan jagung sebagai makanan pokok pengganti nasi. Tapi jagung mengandung fruktosa yang justru tidak bermanfaat untuk menurunkan berat badan. ** Baca juga: Kebiasaan Nonton Film Dewasa Bisa Ubah Struktur Otak?
Meskipun demikian, bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi keempat sayuran tadi. Hal terpenting adalah mengkonsumsinya secara tidak berlebihan dan diimbangi dengan gaya hidup sehat lainnya.(ilj/bbs)
