Kabar6-Tidak hanya mengusir kantuk, minum kopi juga memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan konsentrasi. Usai makan, tak jarang beberapa orang memilih minum kopi sebagai penutup.
Sayangnya, pilihan makanan atau camilan yang dikonsumsi biasanya kurang sehat sebagai ‘teman’ minum kopi. Hal ini tanpa disadari akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Melansir Detik, berikut empat asupan atau menu yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat maupun setelah minum kopi:
1. Susu
Sebagian orang mengonsumsi kopi dan susu di pagi hari secara bersamaan. Hal ini karena susu untuk mengganjal perut sedangkan kopi agar tidak mengantuk.
Faktanya, kopi dapat mempengaruhi penyerapan kalsium pada tubuh sehingga lebih banyak kalsium yang terbuang melalui urine. Jika ingin mendapat manfaat yang maksimal, sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan.
2. Makanan mengandung seng
Kopi dapat menyerap seng dalam tubuh. Hindari minum kopi setelah mengonsumsi makanan seperti tiram, daging merah, unggas, buncis, dan kacang-kacangan. Hal ini karena kopi dapat mengeluarkan seng yang seharusnya diserap dalam tubuh.
3. Kacang polong
Kacang polong memiliki banyak kandungan zat besi. Umumnya, kacang polong dijadikan camilan dan dibarengi dengan minum kopi. Faktanya, makan kacang polong bersamaan dengan kopi dapat menyerap zat besi yang dibutuhkan dalam tubuh.
4. Vitamin D
Sebuah Journal of Bone Metabolisme pada 2017 menemukan, seseorang yang mengonsumsi kopi cenderung kekurangan vitamin D pada tubuh.
Kopi memang memberikan dampak negatif pada vitamin D. Jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, sebaiknya minum air putih dan hindari kopi. ** Baca juga: Begini Cara Mudah Hilangkan Kantuk Usai Makan
Jadi pilih makanan yang tepat saat dikonsumsi bersama kopi.(ilj/bbs)
