oleh

Siapa Bilang Bakar Lemak di Tengah Aktivitas Padat Jadi Sesuatu yang Mustahil?

image_pdfimage_print

Kabar6-Harus diakui, saat ini gaya hidup masyarakat modern nyaris jauh dari kata sehat. Lihat saja, tidak sedikit pekerjaan yang menuntut kita menghabiskan waktu hampir delapan jam duduk di depan layar komputer, yang membuat kesempatan untuk berolahraga semakin jarang.

Akibatnya, sistem metabolisme tubuh pun jadi melambat. Kondisi ini ditambah dengan pola makan serba instan, sehingga berat badan sering tidak terkendali. Namun tahukah Anda, dengan jadwal yang padat pun sebenarnya masih bisa berolahraga?

Bagaimana caranya? Dikutip dari beberapa sumber, saat berangkat ke tempat kerja, Anda bisa menggunakannya sebagai kesempatan untuk berolahraga. Jika tempat kerja relatif dekat, Anda bisa berangkat dengan naik sepeda, atau bahkan berjalan kaki.

Jika terpaksa mengendarai kendaraan bermotor, turunlah di tempat yang sedikit lebih jauh, dan mulai berjalan ke tempat kerja. Kebiasaan ini sebaiknya dilakukan saat Anda berangkat ke tempat bekerja lebih pagi. Naik tangga akan lebih baik untuk membakar kalori ketimbang menggunakan eskalator atau lift.

Setelah beberapa saat duduk bekerja di depan komputer, cobalah untuk berdiri di tiap kesempatan, misalnya saat membaca laporan, atau ketika menerima telepon dari klien. Jika perlu, sisihkan waktu beberapa menit saja untuk bangkit dari bangku, dan mulai berjalan ke kamar mandi atau mengambil air minum dari pantry.

Saat jam istirahat, cobalah melakukan gerakan senam peregangan yang sederhana. Atau jika memiliki ruangan tersendiri, Anda bisa melakukan aktivitas olahraga senam aerobik simple atau olahraga yoga. Namun jangan terlalu berlebihan hingga mengakibatkan Anda berkeringat. ** Baca juga: Air Hujan Bisa Bikin Sakit?

Jika Anda kebetulan bekerja di bagian yang mengharuskan bertemu para klien, manfaatkan momen tersebut dengan berjalan cepat. Ya, berjalan cepat juga bisa membantu membakar banyak kalori. Namun sekali lagi, jangan berlebihan, ya.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email