Kabar6-Dalam cuaca terik, mengonsumsi minuman dingin adalah hal yang paling sering dilakukan. Dinginnya air es akan menyegarkan tenggorokan dengan seketika.
Namun tahukah Anda bahwa minuman dingin atau air es bisa berdampak kurang bagus bagi kesehatan, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan? Apa saja dampaknya? Dikutip dari AOL, berikut uraiannya:
1. Sakit Perut
Minuman dingin dapat mengganggu kondisi perut, menyebabkan rasa nyeri, bahkan mual. Hal itu karena temperatur dingin bersifat anti-inflamasi dan bisa membuat pembuluh darah tertarik. Perut jadi berkontrasi dan terlalu ketat untuk memproses makan secara efisien.
2. Diare (konstipasi)
Diare bisa timbul karena tubuh terlalu lelah untuk mencerna secara efisien, sehingga mengeluarkan terlalu banyak air dan makanan. Ada pula yang mengalami konstipasi karena dingin menyebabkan makanan mengeras dan menyebabkan usus berkontrasi.
3. Lekas lelah
Saat air es masuk dalam sistem, tubuh harus mengeluarkan energi ekstra untuk menghangatkannya agar sesuai dengan temperatur tubuh. Hal tersebutlah yang menyebabkan tubuh menjadi letih.
4. Iritasi tenggorakan
Saat terkena udara dingin, tubuh memproduksi cairan hidung atau lendir untuk menghangatkan dan melembabkan udara, sebelum mencapai paru-paru.
Nah, air dingin akan menimbulkan efek yang sama. Akibatnya, banyak cairan yang tidak diperlukan terperangkap dan membuat tenggorakan sakit.
5. Menghambat hidrasi tubuh
Pernahkah Anda merasa lebih cepat haus ketika minum air dingin ketimbang air dengan suhu normal? Hal itu terjadi karena tubuh tidak cukup mendapatkan hidrasi dari air es yang Anda minum.
Tubuh ternyata tidak ternyata tidak terlalu membutuhkan banyak air yang suhunya lebih dingin dari cairan di dalamnya. Saat minum air dingin, tubuh perlu menghangatkannya agar bisa bekerja dalam aliran darah dan saluran pencernaan. Jadi, minum air dingin bisa melambatkan proses hidrasi tubuh.
6. Sakit kepala
Mungkin Anda pernah mengalami ‘brain freeze’, kondisi di mana kepala terasa sakit menusuk secara tiba-tiba. Biasanya kondisi ini disebabkan karena mengonsumsi sesuatu yang sangat dingin.
Sama halnya, ketika Anda minum air es, suhu dingin akan ‘menggigit’ saraf sensitif dari tulang belakang, yang akan langsung mengirimkan sinyal, sehingga menyebabkan pusing, merinding, hingga nyeri. ** Baca juga: Konsumsi Suplemen Saat Stres, Bolehkah?
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
